Cómo Desenchufe Para Fin de semana de Año Nuevo

12-31  Fuente: Red de recoleccin  Vistas: 2 

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Cómo Desenchufe Para Fin de semana de Año Nuevo


El Año Nuevo es un momento apagamos el trabajo por un rato. Nos encontramos con amigos y familiares, reflexionar sobre el año anterior y comenzar a imaginar posibilidades para el año que viene. Para muchos de los que participamos con nuevas empresas, sin embargo, tomarse el tiempo para desconectar puede ser difícil. Desenchufar es un reto porque las startups son a menudo muy ocupado.

Ajetreo se debe a que la lista de cosas que hacer es siempre mucho más tiempo que la lista de cosas terminadas. Además de eso, también hay muchos otros desafíos - incendios para apagar y demandas urgentes que requieren atención. Estas variables pueden crear un flujo constante de estrés.

El estrés crónico puede dar lugar a una especie de adicción a la urgencia, en que somos adictos al estado de estar siempre "on" (Hummel, 1994). La cafeína, los suplementos y la adrenalina son todas formas nos mantenemos en movimiento hacia adelante con el objetivo de hacer más progresos.

Hay muchos ejercicios y pasos que puede tomar para afrontar mejor el estrés crónico. Por ahora, sin embargo, sólo quiero compartir una simple lista de tres cosas que usted puede hacer para desconectar durante el fin de semana de Año Nuevo.

Ponga su teléfono en la otra habitación. Voy a dejar mi teléfono solo separando físicamente de mí. Si usted es un adicto y usted lucha con la comida, el alcohol o las drogas, la mejor cosa que puedes hacer es quitar el elemento adictivo de su vida. En más maneras que quiero admitir, soy adicto al trabajo, así que una forma mejor que puedo manejarlo es asegurarse de que mi teléfono está arriba o apagado, o simplemente más difícil de acceder. Esto interrumpe el patrón de teléfono de comprobación de que está estrechamente relacionada con el estrés y enchufar de nuevo en el trabajo.

Haga objetivos no relacionados con el trabajo. Voy a hacer metas que quiero lograr en el largo fin de semana que no tienen nada que ver con el día a día el proceso de trabajo. Me gustaría recomendar sólo hacer uno o dos goles. Aquí están mis dos objetivos:

  1. Quiero pasar horas y horas realmente afinadas en mi familia (tanto inmediata y extendida). Los últimos dos años y medio han pasado rápido para mí. No quiero que esta temporada de vacaciones para ir por la vía rápida. Quiero notar cada persona en mi familia y pasar tiempo realmente conectar con ellos y escuchar a donde están en la vida. Mi objetivo es de cinco a seis horas de conversación dedicada al día.
  2. Quiero correr o caminar tres veces en los próximos cuatro días.

Las metas deben ser simples y medibles (al igual que metas en su puesta en marcha). No haga demasiado fácil o demasiado difícil; en cambio, tienen que estar justo en el medio.

Piérdete en un libro. Esto puede ser ficción o no ficción. Acaba de obtener un libro que le interesa profundamente y perderse en ella. No escoja un libro de negocios. No hay racionalizaciones aquí. Si se le preguntara a un amigo si es o no el libro estaba relacionado con su negocio y su amigo diría que sí, entonces no leer ese libro.

Eso es. Deja el teléfono en la otra habitación, establecer metas relacionadas algunos no laborales y leer un gran libro. No es tan difícil como cualquier cosa que hagas en la vida normal. Usted necesita un descanso en este momento y estos tres pasos le ayudarán a desconectar.

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